髪はタンパク質でできる

私たちの髪の毛の主成分はケラチンからなるタンパク質です。動物性のタンパク質の塊のお肉を積極的に食べることは理にかなった行動のように思われますよね。
しかしです。肉にはタンパク質だけではなくそれ以外の栄養も含まれています。肉食が髪に良いと考えるのは少し早計なのです。

いつも口にする牛肉、豚肉、鶏肉の肉は成分構成がかなり大きく違います。摂り方によっては、大切な髪に悪い影響を及ぼすことも考えられるのです。
薄毛が気になり、慌ててお肉に手を伸ばす前に薄毛と肉食の関係について詳しく知っておきましょう。

肉は重要です　ただ…。

実は毎日肉ばかりを食べているようでは、薄毛をますます進行させるリスクがあるのです。脂身にはコレステロールとして体内に蓄積される飽和脂肪酸が多く含まれているからです。

食べすぎることで、皮脂の分泌が活発になると、毛穴が詰まって発毛ができなくなったりします。頭皮の炎症を招いて、薄毛を引き起こしてしまいます。
薄毛が進行している中年期は栄養を消費する代謝機能も低下しています。肉食の偏りは脳梗塞や肥満、動脈硬化など大きな病気を引き起こすリスクもはらんでいます。食べすぎには注意が必要なのです。
我慢できないくらい肉が好きな人は、髪の毛のため、比較的脂肪分が少ない、健康的なタンパク源の鶏肉を選びましょう。良質なタンパク源だけにとどまらず、発毛と頭皮を健康に維持する効果のあるビタミンB 群、亜鉛などミネラル、コラーゲンなども豊富に含まれています。

健康的な良い髪の毛を作るのに最適です。