薄毛になる男性と薄毛にならない男性の違いについて、前回に続いて、生活習慣のポイントを当てて、アンケート調査の結果を紹介します。

運動習慣は毛髪に影響するのか

調査を実施したのは、メンズ美容サイトＭＯＴＥＯを運営するカッコイイで、調査対象は４０代以上の薄毛男性１０６人、薄毛でない男性１１２人。
前回の喫煙、飲酒、食生活では毛髪によくないことが中心となっていましたが、それとは逆の健康的で血流を促進することから毛髪にもよい結果をもたらすと考えられている運動について聞いています。
その質問は「現在の運動習慣として最も近いものを教えてください」というもので、薄毛の男性では「ほとんどしていない」が４５人、「月に１回程度」が１０人、「週に１回程度」が２０人、「週に２、３回」が１９人、「ほとんど毎日」が１２人でした。
薄毛でない男性では「ほとんどしていない」が３７人、「月に１回程度」が２０人、「週に１回程度」が２５人、「週に２、３回」が１４人、「ほとんど毎日」が１６人でした。薄毛でない男性のほうが、運動習慣があると人が多くなっていましたが、決定的な差と言えるほどの数字ではないようです。

早寝は毛髪を増やす効果がある

生活習慣の最も基本的なことといえば睡眠です。そこで、「２０・３０代の頃は何時に就寝することが多かったですか？」と聞いています。
薄毛の男性では、２２時が４人、２３時が２２人、０時が２０人、１時が２８人、２時が１１人、３時が４人、１１時が４人、１２時が４人、その他が９人でした。１１時、１２時というのは、夜中は起きていて、昼になってから寝るという生活をしている人です。
薄毛でない男性では、２２時が９人、２３時が２９人、０時が２４人、１時が１７人、２時が１１人、３時が９人、１１時が８人、１２時が９人、その他が７人でした。
成長ホルモンは０〜２時に多く分泌されていて、成長ホルモンは毛髪だけでなく、頭皮の細胞や、その他の全身の細胞の新陳代謝にも影響するので、早寝は毛髪との関係では推奨されることとなります。
寝る時間と同時に起きる時間も大切ということで、「２０・３０代は何時に起床することが多かったですか？」という質問もしています。
薄毛の男性では、５時が６人、６時が５０人、７時が３１人、８時が８人、その他が１１人でした。薄毛でない男性では、６時が４４人、７時が４６人、８時が１４人、その他が８人となっていて、遅く寝た分だけ、遅くまで寝ているということで、睡眠時間の差も調べてみなければ正確なところはわからないかと思います。

薄毛対策で違いはあるのか

薄毛になってから慌てて対策をしても手遅れということもあります。薄毛対策の中でも大きな改善が見込まれる自毛植毛であれば対策の時期に遅いということはないのですが、将来のための薄毛対策を早くからしてきたのかは気になるところです。
「２０・３０代の頃、将来に備えた薄毛対策をしていましたか？」との質問に対して、薄毛の男性では「はい」が２４人、「いいえ」が４８人、薄毛でない男性では「はい」が８２人、「いいえ」が８４人と、これには違いはみられていません。
これに続く質問が大切で、「はい」と答えた人に「どのような薄毛対策ですか？」と聞いています。複数の対策をあげている人もいるため、複数回答となっています。
薄毛の男性（２４人）では、「頭皮に優しいヘアケア製品を選ぶ」が１７人、「食生活の見直し」が９人、「ヘアカラー・パーマなどを避ける」が８人、「適度な運動」が３人、「民間業者での頭皮ケア」が１人、「医療機関での治療」が１人でした。
薄毛でない男性（２８人）では、「頭皮に優しいヘアケア製品を選ぶ」が１２人、「食生活の見直し」が９人、「ヘアカラー・パーマなどを避ける」が８人、「適度な運動」が９人、「医療機関での治療」が２人で、ケアによる違いは、あまり感じられない結果でした。

遺伝の影響のほどは？

薄毛対策と実際の毛髪の状態に大きな違いがみられなかったということは、遺伝などの他の要因が考えられるということで、「薄毛に関する噂のうち、信じているものはありますか？」との質問をしています。噂と決めつけていますが、実際には遺伝だけでなく、質問項目にある帽子やワカメの影響は、研究結果もたくさん発表されています。それは、ここでは触れないこととして、その結果（複数回答）を見ていくと、薄毛の男性では「薄毛は遺伝する」が８９人、「帽子をかぶるとハゲる」が２２人、「ワカメを食べると髪が増える」が２１人でした。薄毛でない男性では「薄毛は遺伝する」が９１人、「帽子をかぶるとハゲる」が２９人、「ワカメを食べると髪が増える」が２０人と、ほとんど差は見られませんでした。
前回は遺伝に関係がある親族の薄毛の状態も紹介していて、その結果からは父親の影響を強く受けていることが明らかになる結果が出ています。一般に広まっている薄毛対策を頑張ってみても、なかなか結果につながっていないということで、薄毛を根本的に改善するためには、自毛植毛のような方法に取り組むことが重要な選択であることがわかってきます。

薄毛になる男性とならない男性の違い
https://www.jiji.com/jc/article?k=000000028.000048304&g=prt